健康づくり

 

 

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健康に関する「ちょっといい話」です

 
 
 
 
 
click.gif 消えた!?「1日30食品」

 ・1日に取る食品のめやすは・・・!?

 

click.gif 「適正飲酒」のすすめ

 ・「節度ある適度な飲酒」とは、どの程度のアルコール量をいうのでしょうか?

 

click.gif 「赤ワイン」だけが善玉か!?

 ・アルコールの種類よりは、適正な量が虚血性心疾患のリスクを下げる要因です。

 

click.gif お酒は「百薬の長」というのは本当!?

 ・広辞苑にも、適度な酒はどんな薬にも勝る効果があるという意と出ていますが…

 

click.gif ダイエットをシンプルに考えてみよう

 ・最近では、有酸素運動としてウォーキングが盛んに行われています。

 

click.gif プールに行こう!

 ・アクアエクササイズ(水中運動)が、今注目されています。

 

click.gif そんなに簡単にダイエットはできるのか?

 ・フルマラソンを3回走らないと、脂肪1kgが減少しない計算になります。

 

 
 

 

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