・１日に取る食品のめやすは・・・！？

　

　・「節度ある適度な飲酒」とは、どの程度のアルコール量をいうのでしょうか？

　

　・アルコールの種類よりは、適正な量が虚血性心疾患のリスクを下げる要因です。

　

　・広辞苑にも、適度な酒はどんな薬にも勝る効果があるという意と出ていますが…

　

　・最近では、有酸素運動としてウォーキングが盛んに行われています。

　

　・アクアエクササイズ（水中運動）が、今注目されています。

　

　・フルマラソンを３回走らないと、脂肪１kgが減少しない計算になります。